الحالة الرياضية

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التي ستعاون في التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضي يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


1- هل تشعر بأنك في صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام في مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك في المعدل الطبيعي (الوزن الطبيعي= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعي؟
11- هل تمارس النشاط الرياضي يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات في الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
- في حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت في حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضي البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


- في حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت في حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية في حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائي الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذي يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبي الدوري.

- في حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت في حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبي الدوري للاطمئنان والتعاون مع أخصائي الصحة الرياضية في تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضي المناسب لك.

__________________

شكرا مروة

شكرا لاهتمامك يامذوق